Vitamin D

Vitamin D

- Kategorier: Artiklar

D-vitamin är ett fettlösligt ämne som är nära besläktat med vårt immunförsvar. Det är därför det är så viktigt inte bara för en frisk person, utan framför allt för personer som lider av borrelia eller dess samtidiga infektioner.

Vi kan dela in D-vitamin i:

- Vitamin D2 (ergocalciferol), som finns naturligt även i svampar och växter
- Vitamin D3 (kolekalciferol), som förekommer naturligt i animaliska produkter.


Effekten av D-vitamin på hälsan

1. Påverkan på immuniteten

Som tidigare nämnts är D-vitamins huvudsakliga funktion att påverka immuniteten. Det är en viktig regulator av immunsvaret, påverkar T- och B-lymfocyter och reglerar därigenom immunsvaret och modererar cytokininbalansen av Th1 och Th2. Detta påverkar avsevärt förloppet av autoimmuna sjukdomar.

Studier visar att med en betydande brist räcker tillskott med 1600 UI vitamin D3 per dag för att minska risken för infektion med så mycket som 36%.

2. En kraftfull antioxidant

D-vitamin kan vara effektivt för att avgifta kroppen. Det hjälper till vid produktionen av en stark antioxidant, som är glutation, som indirekt minskar antioxidant stress och bekämpar fria radikaler.

3. Effekter på skelett

Reglerar kalcium- och fosfatbalansen. Omvandlat i kroppen till sin aktiva form, ökar 25-dihyroxivitamin-D upptaget av kalcium i tarmarna, tack vare vilket det förbättrar bentätheten. Forskning visar att risken för frakturer ökar med så mycket som 33% för varje 10ng/ml minskning av 25 (OH) D under 28ng/ml!

4. Förebyggande av hjärtsjukdomar

D-vitamin är relaterat till många aspekter av vår hälsa. Det påverkar blodtrycket, triglycerider och kolesterol (inklusive LDL- och HDL-nivåer). Allt detta är nära relaterat till hjärt-kärlsjukdomar, som är den vanligaste dödsorsaken i Polen. Enligt studier av Fatemeh Gholami, Ghobad Moradi och andra var en minskning av D-vitamin associerad med en högre risk för sjuklighet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdom. Låga D-vitaminnivåer ökade risken för sjukdomar med 44% och hela 54% högre risk att dö av sjukdomen!


5. Effekt på tumörer

Neoplasmer uppstår när kroppens celler delar sig okontrollerat och de nybildade cellerna inte differentierar till vävnad som är typisk för celler. Vitamin D hämmar den överdrivna tillväxten av celler och påverkar deras differentiering. Det påverkar främst cancer i bröst, urinblåsa, tjocktarm, mage, matstrupe och många andra.

D-vitamintestning

Laboratorietestet mäter koncentrationen av 25 (OH) D. Standarderna anges nedan:

Brist < 20 ng/ml

Låg koncentration 20 – 30 ng/ml

Normal koncentration 30 – 50 ng/ml

Ökat värde 50–100 ng/ml

Potentiellt giftig 100–150 ng/ml

Toxisk koncentration > 150 ng/ml

Vissa tester ges i enheten bmol/l. Omvandlaren är 1ng / ml = 2,5 nmol / l


Naturliga källor till D-vitamin.

Vitamin D syntetiseras huvudsakligen av solljus. Tillsammans med kosten förser vi oss med lite av detta vitamin (högst 20 % av dess mängd). Matkällor inkluderar fisk (ål, lax, sill) och vissa sorter av svamp, såsom shiitakesvamp.


D-vitamindosering

Valet av dos beror i första hand på den geografiska platsen. Ju fler soliga dagar på platsen där vi bor, desto mindre tillskott bör det vara. Men för invånare i Polen och större delen av Europa som lider av borrelia rekommenderar vi att man kompletterar minst 2000 IE under höst- och vinterperioden (hos personer med fetma bör detta värde fördubblas).

Under vår- och sommarperioden krävs inte tillskott, så länge vi ”exponeras” för solen i cirka 15 minuter varje dag mellan 10 och 15, med minst 20 % av kroppen exponerad (kort T- skjorta och shorts), utan användning av UV-filter och grumlighet.

D-vitaminbrist

De vanligaste symtomen på brist är kräkningar, diarré, huvudvärk, ögonvärk, svaghet, aptitlöshet, överdriven törst och allmän sjukdomskänsla. Med borrelia och dess samtidiga infektioner är det ofta svårt att särskilja symtom på D-vitaminbrist av symtom orsakade av borrelia, så det är alltid värt att kontrollera dess nivå och påbörja tillskott.

För mycket D-vitamin.

Vi hör ofta att någon tar "häst" doser av ett vitamin, alltså 10 000 IE, och ibland till och med mer. Kom dock ihåg att överskott kan leda till hyperkalcemi, det vill säga ökade serumkalciumnivåer. Som tidigare nämnt omvandlas D-vitamin i kroppen till sin aktiva form, och det ger ökat upptag av kalcium i tarmar, njurar och skelett. Därför bör sådana stora doser väljas endast efter samråd med en läkare och endast vid extrema brister.

Man kan därför se att D-vitamin är nödvändigt för att kroppen ska fungera väl, och dess brister kan kraftigt öka risken för många sjukdomar och förvärra symtomen på borrelia. Så kom ihåg att inkludera D-vitamin i din fytoterapi.

Du kan hitta D-vitamintillskott HÄR

Product added to wishlist
Product added to compare.